Bienestar físico

Hasta ahora hablamos mucho sobre el estudio, pero es importante recordar que también es importante mantenerse saludable, tanto física como mentalmente. Y esto también te va a ayudar a un mejor rendimiento general en la Universidad. Aquí van algunas sugerencias:

Alimentación
  • Controlá el tamaño de las porciones.
  • Recordá que las verduras y frutas también existen.
  • Las pizzas, hamburguesas, papas fritas y postres pueden formar parte de una dieta saludable si se incorporan en porciones pequeñas y con menor frecuencia.
  • Seleccioná alimentos saludables.
  • Desayuná todos los días.
  • No saltees las comidas.
Actividad física
  • Incorporá ejercicio al horario semanal (mirá las opciones que ofrece el Departamento de Deportes).
  • No hace falta que te sumes a un equipo, caminar o andar en bicicleta por la ciudad también ayuda.
  • La actividad física mejora el estado de ánimo y te ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
Recordá que la salud no es solo la ausencia de enfermedad, salud es encontrarse bien, lo mejor posible, y eso incluye aspectos físicos, psicológicos y sociales.